今日は本校の選択授業の一つでもある「スタビライゼーション」をお伝えします。
スタビライゼーションとは、主動筋(筋肉運動の際に主となる筋肉)に加え、主動筋を補助する補助筋群(スタビライザー)も刺激し体幹(コア)と四肢を安定させるトレーニング方法です。
スタビライゼーションはトレーニングだけではなく、リハビリテーションや高齢者を中心とする運動器症候群対策や腰痛等の予防・解消、シェイプアップ等、幅広い分野に応用できます。
この授業で皆さんは、実際にトレーニングをしながら学んでいました。
楽しみながら授業に取り組んでいるようで何よりです♪
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