今日は本校の選択授業の一つでもある「スタビライゼーション」をお伝えします。

スタビライゼーションとは、主動筋(筋肉運動の際に主となる筋肉)に加え、主動筋を補助する補助筋群(スタビライザー)も刺激し体幹(コア)と四肢を安定させるトレーニング方法です。

スタビライゼーションはトレーニングだけではなく、リハビリテーションや高齢者を中心とする運動器症候群対策や腰痛等の予防・解消、シェイプアップ等、幅広い分野に応用できます。

この授業で皆さんは、実際にトレーニングをしながら学んでいました。

楽しみながら授業に取り組んでいるようで何よりです♪